1、
乐观和欢笑是养生保健的金钥匙，忧虑和情怒是损害健康的腐蚀剂。
2、
夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
3、
小吃怡情，猛吃伤身。
4、
吃好睡好。
“拥有强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领真的超级逆天，简直是一种资产。
5、
早睡早起。
夜间是人体新陈代谢最旺盛的时候，早睡早起可以促进体内黑色素排出，促进肌肤再生，保持皮肤弹性，延缓衰老。
无论中医还是西医都很提倡早睡早起，因为这样遵循了人体各个器官的工作时间，而晚睡或者缺少睡眠，是对免疫力的最大打击。
6、
多顺时针按摩腹部。
多按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助消化，也有减少小肚子的作用，对子宫和身体都有好处。
7、
湿掉的衣服及时更换。
被汗水浸透的衣服要及时更换，被雨淋湿的衣服要及时换，减少寒气进入身体伤害我们的身体。
8、
戒掉烟酒。
抽烟喝酒对于身体有百害而无一利，一定要拿出狠心来戒掉！
9、
不吃垃圾食品，饮食均衡搭配！
不要经常点外卖，少吃奶茶，汉堡，炸鸡这类高油、高脂肪、高盐的食物，人们常说病从口入，一定要把好“入口“”这关。
多吃五谷杂粮，多吃应季蔬菜水果，均衡搭配饮食，饮食健康，身体才会健康！
10、
不要过度用眼。
不要在黑暗的光线下看东西，很多友友喜欢窝在被子里看手机，蓝光特别伤眼。
眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛才能让我们感知到一切美好事物！
11、
不要伤春悲秋。
保持乐观积极的心态，不要去想一些难过的事情，当你难过的时候及时调整自己的心态，去散散步，与朋友敞开心扉聊聊，或者去做一些让自己快乐起来的事情：美食、小动物、购物、美容...
心情好，身体才会好！
12、
减少欲望，懂得满足。
不要追求过多不属于自己的东西，欲望是无止境的，不要一直给自己做加法，给自己制造太多的压力，最终身体会无法承受。
减少欲望，懂得知足，人生才能感受到更多的快乐，知足常乐！
13、
学会主动发现生活中的小美好，比如看看车窗外的风景，拍拍落日余晖，逛逛富有生活气息的小店，点赞一下你看到的这篇回答，每一个能悄悄温暖你心灵的瞬间都是在滋养你的身心灵。
14、
久坐最伤身体。
不要因为工作忙的原因一直坐着不动，也不要因为长时间看手机打游戏一直坐着或者躺着，会导致身体血液循环不好，甚至会导致血栓形成，严重可能危及生命。
15、
放松一点！放松一点！还是放松一点！
身体的淤堵，皆是因为人太紧绷了，气血无法流动，才在身体各处形成凝滞与结节。
这样的身体无论怎么补都气虚，补不及耗。只有放松了，一切自然正常循环起来。
16、
守住自己的节奏。
焦虑和内耗的本质，其实是没有守住自己的节奏。
明天怎样那是明天的事，你今天的生活可能同样有人羡慕。
17、
懂得翻篇。
人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，真正该学会的是自己从泥潭中走出来，从一次次失望中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。
18、
能量弱的时候，不要看负能量的东西。
包括但不限于：gui故事、风格诡异令人恐惧但吸引人的电影、太悲伤的故事。
体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦、魂不定、神思恍惚，体强的人能量也会受损。
19、
任何时候不能太闲。
人一旦闲下来无事可做，就会胡思乱想，各种矫情也就随之而来。
20、
接近大自然。
晒太阳（很重要）
抱抱大树（树龄越大越好）
抬头看天（天灵注入身体）
